秋天吃什么可以保护眼睛?

2021-09-07 11:09:18

  秋季吃什么护眼:

  1,吃南瓜护眼。南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

  2,吃红薯护眼。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

  3,吃海带护眼。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

  4,吃富含维生素C的食品护眼。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。


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