眼保健操手法不正确,反而伤眼睛?

2022-01-26 10:52:26

  眼保健操主要作用于睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、风池穴、鱼腰穴等眼睛的局部穴位及远端穴位,对于延缓近视眼的发展和缓解视疲劳是大有裨益的。但是,由于眼保健操在推广过程中存在一些问题,这才导致其效果不太明显。具体表现在,第一学生坚持得不好;第二手法不准确,这些都会影响眼保健操的效果。

  眼睛是人类接受外界信息最重要的器官,青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识,对于保推论性我们眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是眼有保健的关健。

  香蕉缓解眼睛疲劳

  香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  如何预防视力减弱呢?

  1、看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离,这样可以预防视力减弱。

  2、不要在摇晃的车上看书,也不要躺着看书。

  3、选择读物时字体要清晰,不可太小。

  4、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍,有效地预防散光。

  5、留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。

  6、最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后每年定期做眼部检查1-2次。

  7、多到郊外游玩,多看远处绿色旷野,保护视力,对预防视力减弱也很不错。

  8、指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。


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